Hvor går grænsen mellem vores forventninger til en partner og vores forventninger til et parforhold?

Det er nemt at overse forskellen. Vi kan komme til at placere vores længsler og ønsker direkte hos vores partner, uden at stoppe op og spørge os selv:

- Er det egentlig min partner, jeg forventer det af, eller er det noget, jeg ser som en naturlig del af det parforhold, jeg ønsker at være i?

For eksempel:
• Hvis du længes efter dybe samtaler, er det så en forventning til din partner, eller er det en vigtig del af den relation, du ønsker at være i?

• Hvis du har brug for eventyr og spontanitet, er det så noget, du vil have, at din partner skaber, eller er det en grundlæggende værdi i dit kærlighedsliv?

Hvordan bliver du klogere på dine egne behov?

Mange af os mærker først vores behov tydeligt, når de ikke bliver mødt. Men vi kan også udforske dem mere bevidst:

- Hvad føles vigtigt for mig i et kærlighedsforhold?
- Hvornår føler jeg mig elsket, set og værdsat?
- Hvad giver mig en følelse af tryghed og nærvær?
- Hvilke værdier er uundværlige for mig i et forhold?

Hvordan taler man sammen om det?

Når vi bliver bevidste om vores egne værdier, kan vi bringe dem ind i forholdet uden at gøre det til en kritik af vores partner. Her er en blid måde at starte samtalen på:

- “Jeg har tænkt over, hvad der virkelig betyder noget for mig i et forhold, og jeg vil gerne dele det med dig. Vil du være med til at snakke om, hvad der er vigtigt for os begge?”

- ”Jeg føler mig mest forbundet med dig, når vi [indsæt det, der betyder noget for dig]. Hvordan mærker du vores forbindelse stærkest?”

Når vi taler fra et åbent og nysgerrigt sted, i stedet for fra en forventning eller et krav, bliver det lettere at mødes og finde fælles værdier.

Hvad er det, du længes efter?
At blive elsket?
At mærke nærvær?
At der er lidt mere humor i hverdagen?

Det, du længes efter, er ofte et spejl på det, du glemmer at give til dig selv.

Hvis du længes efter kærlighed, så spørg dig selv: Giver jeg mig selv kærlighed nok?
Hvis du længes efter nærvær: Er jeg nærværende med mig selv? Eller er jeg på autopilot?
Og humor, hvornår har du sidst grinet af dig selv, som i virkelig grinet, så tårerne løb?

Vi venter tit på, at andre skal komme og fylde hullerne i os, men sandheden er, at det starter med dig selv.
Vil du have mere humor? Gør noget fjollet, grin af dine egne fejl, lav en dans midt i køkkenet.

Vil du føle dig mere elsket? Sig noget pænt til dig selv, og giv dig selv den omsorg, du længes efter.

Din længsel er ikke forkert. Den er bare et kærligt vink om, hvor du lige skal stoppe op og give dig selv lidt mere opmærksomhed.

Så, hvad længes du efter og hvordan kan du begynde at give det til dig selv allerede i dag?