Hvor skal vi begynde?

Hvor skal vi begynde, når det har været svært over længere tid?

Når vi i et parforhold glider længere væk fra hinanden, kan det føles uoverskueligt at finde vejen tilbage. Hvor starter vi, når vi ikke længere mærker hinanden, ikke kun fysisk, men også følelsesmæssigt?

Her er tre konkrete øvelser, der kan hjælpe jer med at genetablere kontakten:
1. 5-minutters øjenkontakt
Sæt jer overfor hinanden, sæt en timer på 5 minutter, og kig hinanden i øjnene uden at sige noget. Træk vejret sammen. Lad det være okay, hvis det føles akavet, det handler om at finde hinanden igen i stilheden.

2. Spørgsmål, der åbner hjertet
Skift til at stille hinanden spørgsmål, der går lidt dybere:
• Hvornår følte du dig sidst virkelig set af mig?
• Hvad savner du fra vores forhold, som vi havde engang?
• Hvordan kan jeg elske dig bedre lige nu?

3. Hånd-i-hånd i stilhed
Gå en tur sammen uden at tale. Bare hold i hånd og mærk hinandens tilstedeværelse. Berøring uden ord kan være en direkte vej tilbage til følelsen af forbindelse.

Det vigtigste er ikke at fikse noget med det samme, men at skabe små momenter af nærvær, hvor I kan begynde at finde hinanden igen.