Hvordan opdager vi mønstre?

1. Se tilbage på dine relationer - hvilke temaer går igen? Bliver du ofte den, der redder? Føler du dig forladt? Bliver du trukket ind i konflikter?

2. Identificér følelsen bag - hvordan får mønstret dig til at føle? Afhængig? Utilstrækkelig? Overset? Når vi mærker følelsen, kan vi forstå, hvad vi tror vi skal lære eller gentage.

3. Find den modsatte energi i dig selv - hvis du altid føler dig udnyttet, hvor er du måske selv bange for at tage plads? Hvis du møder meget dominerende personer, hvor er du måske selv for vag?

Hvordan frigør vi os?

- Bliv bevidst - når vi ser mønsteret, mister det sin usynlige magt.

- Tag et nyt valg - hvad ville ske, hvis du gjorde noget andet? Sagde fra tidligere? Tog imod i stedet for at give?

- Integrér den manglende del - ofte tiltrækker vi det, vi ikke har taget ejerskab over i os selv. Hvis du altid møder “den stærke,” hvor kan du selv stå stærkere? Hvis du altid møder “den sårbare,” hvor kan du være mere åben?

Det handler ikke om at undgå bestemte typer mennesker, men om at ændre din egen energi, så du ikke længere er en del af det samme gamle spil. Når du gør det, vil du begynde at tiltrække en anden kvalitet af relationer.