Kropsscanning -fordyb din sanselighed

Mange er fanget i hovedet under sex -planlægger, vurderer eller tænker på, hvordan de ser ud. Kropsscanning hjælper dig med at lande i kroppen og mærke det, der sker, mere intenst.

Sådan gør du:
Læg dig ned et roligt sted og luk øjnene. Tag dybe indåndinger.
Start ved fødderne og arbejd dig langsomt op gennem kroppen. Mærk hvert område uden at dømme det, er det afslappet, spændt, varmt, koldt?
Når du kommer til de mere følsomme områder (lår, hofter, mave, bryst, køn), tillad dig selv at blive lidt længere dér. Mærk eventuelle fornemmelser, også hvis de er svage.
Slut med at tage en dyb vejrtrækning og mærk hele kroppen som én samlet sanselig oplevelse.

Kropsscanning hjælper dig med at vække kroppen blidt og skabe forbindelse mellem sind og sanser, perfekt til at fordybe nydelse.

Nydelse starter ikke med intens berøring, den starter med opmærksomhed. Når du giver din hjerne plads til at lege, fantasere og sanse, åbner du op for mere lyst, dybere fornemmelser og større frihed i din seksualitet.